Fai fatica con l’attenzione sul lavoro (o, ehi, a casa)? Quali suggerimenti e tecniche hai scoperto per migliorare la tua attenzione? Cerco sempre i metodi migliori per migliorare la mia attenzione, tuttavia continua a tornare ad alcune idee …
Lettori, quali sono i tuoi migliori suggerimenti su come migliorare la concentrazione?
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1. Mangia quella rana.
Devo ancora controllare il libro (link di affiliazione) dello stesso identico nome di Brian Tracy, tuttavia mi piace davvero l’idea: qualunque cosa tu stia procrastinando su molti – la tua “rana” – fallo fare la prima cosa al mattino . Come in: mangia la rana. (La metà della tecnica proprio qui è capire qual è la tua rana!) Una volta che la rana è fuori mano, scopro che il mio obiettivo mentale è molto meglio – o, almeno, sono totalmente libero di procrastinare altre cose.
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2. Cerca solo di concentrarsi per piccoli pezzi di tempo
Ad esempio, 25 minuti ogni volta (alias il metodo Pomodoro, di cui abbiamo discusso con altre tecniche di amministrazione del tempo oltre a come massimizzare i tuoi molti tempi produttivi della giornata).
3. Gira il mouse
Opzione 2: allontanarsi del tutto dal computer. Credo davvero che il mouse sia alla radice della metà dei miei problemi di messa a fuoco – se lo giro (quindi è sulla schiena), lo Maglia Watford FC spengo o eliminalo dal mio desktop, riduce la mia Maglia Nazionale di calcio della Belgio reazione quasi pavloviana a Vai a ispezionare Facebook ogni volta che c’è una pausa mentale.
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4. Utilizzare particolari gadget per cose particolari.
Ad esempio, se si richiede di controllare un mucchio e scegliere di non stampare qualsiasi cosa … comunque continua a trovarti distratto da Pinterest o qualcosa del tuo IPad per tutto il tuo uso, pensa ad avere un gadget che è giusto per Leggere, che si tratti di un Kindle, di un vecchio iPad o di un altro tablet.
In una nota associata – Scopro comunemente che sono Maglia Bayer 04 Leverkusen molto più produttivo come scrittore quando prendo la mia tastiera Bluetooth e vado a lavorare sul mio iPad (il mio iPhone funzionerà anche in un pizzico, come se sono su un aereo oltre a avere solo un po ‘di area scrivania davanti a me).
Prima del mio iPad componei Longhand quando avevo davvero bisogno di concentrarmi: l’iPad è molto meglio poiché ottiene il testo sullo schermo (non è necessario assumere qualcuno in cui digitarlo per me, o sprecare il tempo da solo) ma, dal momento che Non c’è topo, non mi distraggo.
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Psst … rimanete sintonizzati per alcuni dei nostri strumenti preferiti per aiutarci a gestire il nostro tempo, concentrarsi e altrimenti rimanere produttivi!
5. Bloccare particolari distrazioni, come siti Web specifici.
Ho scritto prima del mio simile per Leechblock – ora che sono su Chrome molto di più, tendo a utilizzare la morfina di Chrome App. Tendo ad abilitarmi 3 minuti ogni volta su siti come Facebook, tuttavia puoi impostarlo esattamente come per favore.
Lettori, quali sono i tuoi migliori suggerimenti per migliorare la tua attenzione?
Immagini attuali tramite Stencil. Originariamente immaginato (2015): Frog Burns, originariamente caricata su Flickr da Tilley 441.
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